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心理保健你我他 成長路上共護航
【字體: 】   【時間:2020-5-13】  【作者:心理中心】  【關 閉】  【打 印

      激烈的學習競爭和長期高強度的學習已普遍引起當今學生的學習疲勞,主要表現為:注意力不集中、學習動機降低、學習效率下降、焦慮、緊張、抑郁以及人際交往障礙等等。

      為了緩解或解除學生的這一狀況,恢復肌體的身心調節功能,我校心理輔導中心潘花桂老師在校領導的大力支持下,據其多年的輔導經驗,根據積極心理學的自我心理暗示技術及中醫全息理論,自創了一套“心理保健操”。

      “心理保健操”是指在放松入境的情況下,通過對心態和體態的調整,調動潛能,其主要特點是用自身的感覺檢查自己的身心狀態,從而達到自養其身的目的。“心理保健操”總共分為八大節,十小節,每一節又又伴有深呼吸療法。目前為止,潘老師首先將此療法用于日常接待的個案咨詢當中。經過一個多月的時間,根據學生的反饋,發現此操對很多學生的情緒起到了很大的改善作用,于是近日將”心理保健操”教授于其所帶的八年級學生當中。潘老師說:”心理保健操”可以稱之為緩解情緒的消炎藥,比如考試焦慮時,可以用深呼吸療法,握拳療法;心情不好時,可以用扭腰療法,勾腳尖療法;沖動時,可以用伸臂療法;困了時,可以用舒面療法等等。


      心理保健操也是我校心理輔導中心校本課程的內容,我校心理輔導中心秉著預防大于治療原則,在校領導的大力支持下,將繼續開發心理校本課程,為學生的心理成長保駕護航。

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